私のごはんなんですけどー・・・［雑穀］
あとはこのジャムを、庭で獲れたアマランサスなど雑穀配合のホームベーカリー謹製自作パンに塗りたくって食うだけ。
ヨーグルトにも合うんだけど、最近食ってないんだよな。
寒いから。
そう言えば、うちはヨーグルトもヨーグルトメーカーで自作だな。
白組。
そして真の健康体を継続出来るように、これからも朝のにんじん林檎生ジュース、主食の雑穀玄米食を続けていきたいと思っています。
そして、姐さんの骨盤エクササイズ、日々膣しめてのお腹の引き締めは、もう癖ようになっています。
全部お弁当用です(笑) in わかめのスクランブルエッグ、かぼちゃとキドニービーンズのサラダ out 雑穀ごはん、鮭の焼びたしペーパー（シングル）：229円（でかいので写真省略） ・ウィンナー：198円 ・納豆：69円 ・クロレラ：100円 ・雑穀：448円 小計：2,040円 風邪対策（略） 旅先で治った？と思って帰りにマスクしないでいたら新しい菌を拾ってしまったようなので白米よりは玄米・雑穀米、うどんよりはそばを選びましょう。
真っ白い食パンは最悪だとご存じですか。
低グリセミックの食べ物を覚えて食生活から改善すれば、予後を大きく変えることができます。
この本から？♪ 雑穀米に焼き鳥を細かくして乗せたら、まず焼き鳥だけ食べてましたがー・・
途中から 「どーぞ！どーぞ！」 と私のお茶碗を要求。
ピコは、「ちょうだい」のことを「どーぞ」だと思っているらしく、ものすごい。